The Pomodoro Technique

La Tecnica del Pomodoro®

by Francesco Cirillo

Its simplicity is deceptive... It eased my anxiety over the passing of time and also made me more efficient; refreshed by breaks, for example, I halved the total time required to fact-check a column.

Sue Shellenbarger

IL LIBRO

Quante volte vi sarà capitato di sentirvi sommersi dalle cose da fare senza sapere da che parte cominciare. Poco tempo, distrazioni, interruzioni, ansie, ritardi, stress: tutto sembra concorrere a complicare la situazione, ma per fortuna qualcuno ha trovato la soluzione.

Quando era studente universitario, alla ricerca di un metodo per concentrarsi di più, Francesco Cirillo ha avuto un'idea, tanto semplice quanto straordinariamente efficace, e l'ha chiamata la Tecnica del Pomodoro. Visti gli ottimi risultati che dava ha deciso anche di renderla pubblica, in forma ridotta, in Rete.

Il successo è stato folgorante: apprezzata da più di due milioni di persone e diventata in breve famosissima, la Tecnica del Pomodoro è stata in seguito adottata da esperti di time management in tutto il mondo. Negli anni Francesco Cirillo ha continuato a perfezionarla, e ora ne ha fatto un libro che, per la prima volta, la spiega in maniera esauriente e vi aggiunge preziosi suggerimenti per potenziare capacità di concentrazione, produttività ed efficienza in ogni campo della propria attività. Un metodo rivoluzionario per tornare padroni del proprio tempo.

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CONTENUTO

Prefazione alla seconda edizione

Prefazione

Introduzione

I FONDAMENTALI

  • Il contesto

RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI INDIVIDUALI

  • I materiali e il metodo
  • Obiettivo 1. Scoprire quanto sforzo richiede un'attività
  • Obiettivo 2. Limitare le interruzioni
  • Obiettivo 3. Stimare lo sforzo necessario per le attività
  • Obiettivo 4. Rendere più efficace il Pomodoro
  • Obiettivo 5. Stabilire un orario
  • Obiettivo 6. Definire il vostro traguardo personale di miglioramento

RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI DI GRUPPO

  • Applicare la Tecnica del Pomodoro in un team
  • Come adattare a un team gli strumenti della tecnica
  • Semplici pratiche per dare avvio al lavoro di gruppo
  • Perché i team hanno bisogno di pratiche più avanzate
  • La Pratica del Bancone
  • La Pratica della Pomodoro Hackathon
  • La Pratica dell'Ariete

I RISULTATI

  • Osservazioni
  • Padroneggiare la tecnica
  • Il prossimo passo
  • Regole
  • Glossario
  • Da fare oggi
  • Magazzino di attività
  • Registrazioni
  • Bibliografia
  • Ringraziamenti
AUTORE

Francesco Cirillo è l'ideatore della Tecnica del Pomodoro. Innovatore nei metodi di miglioramento dei processi produttivi, imprenditore, sviluppatore di software, consulente aziendale e coach, Cirillo ha formato migliaia di persone in tutto il mondo. Attualmente insegna alla Scuola di Economia e diritto di Berlino (BSEL) ed è il proprietario della Cirillo Consulting, dove sviluppa nuovi strumenti e tecniche per migliorare la produttività individuale e di gruppo.

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